بهاره

دوشنبه 5 مهر 1395

عشق

  • نظرات() 
  • پنجشنبه 1 مهر 1395

    دوربین

  • نظرات() 
  • چهارشنبه 24 شهریور 1395

    عنوان : موارد تحصیل در مقاطع مختلف در ارمنستان

    شما با استفاده از تور ارمنستان میتوانید لحظات خوشی را برای خود و خانواده تان در کشور زیبای ارمنستان رقم بزنید و خاطرات بسیار زیبایی در این کشور ثبت کنید.

     

    سوئد
    اطلاعات ویژه کارفرمایان

    این کارفرماست که مشخص می کند نیاز جهت استخدام فردی از خارج از اتحادیه اروپا / منطقه همکاری اقتصادی اروپا و سوئیس وجود دارد. در این صورت به متقاضی کار یک پیشنهاد کار ارائه می کند. متقاضی کار پس از آن تقاضای اجازه کار ارائه می کند. اداره مهاجرت سوئد تصمیم گیری می کند که دستمزد و دیگر شرایط استخدامی در سطح قراردادهای گروهی صنفی در سوئد و یا در سطح معمول آن شغل یا رشته قرار دارد.


    اقدامات کارفرما

    قدم اول: آگهی کردن شغل

    شما می بایست بهنگام استخدام پرسنل جدید امکان تقاضای آن را در اختیار افراد ساکن سوئد، دیگر کشورهای اتحادیه اروپا/منطقه همکاری اقتصادی اروپا و سوئیس قرار دهید.

    آسان ترین راه آگهی دادن شغل مربوطه از طریق اداره کاریابی سوئد است. مشاغل آگهی شده از طریق اداره کاریابی بصورت اتوماتیک در EURES (بانک شغلی اتحادیه اروپا) نیز آگهی می شوند.

    کارفرمایان می توانند پس از تماس با اداره کاریابی شغل مربوطه را براحتی از طریق خدمات “آگهی مستقیم” این اداره بر روی اینترنت آگهی نمایند. اداره کاریابی همچننی می تواند جهت یافتن نیروی کار از کشورهای اتحادیه اروپا/منطقه همکاری اقتصادی اروپا و سوئیس نیز به کارفرما کمک کند. اطلاعات بیشتر در این زمینه در وب سایت اداره کاریابی سوئد در دسترس علاقمندان قرار دارد.

    کارفرما باید به اداره مهاجرت نشان دهد که نیاز به نیروی کار را آگهی نموده است. به این صورت که در پیشنهاد استخدامی که ارائه می کند درج کند که مراتب نیاز به نیروی کار در چه تاریخی و در کجا آگهی شده است و شماره رفرنس مربوط به آگهی را که همزمان با انتشار آگهی به او داده می شود را نیز اعلام نماید.

    وب سایت اداره کاریابی سوئد

    www.arbetsformedlingen.se

     

    قدم دوم: چگونگی تنظیم یک پیشنهاد کاری

    کارفرما باید فرم 232011 اداره مهاجرت جهت ارائه یک پیشنهاد کاری را تکمیل کند. چنانچه پیشنهاد کاری مربوط به چند نفر با وظایف و شرایط شغلی مشابه باشد می بایست از فرم “لیست اسامی” شماره 2340 11 اداره مهاجرت استفاده کرده و آن را ضمیمه فرم پیشنهاد کاری نماید.

    اطلاعات مربوط به شرایط استخدامی در تصمیم گیری اداره مهاجرت از اهمیت بسیاری برخوردار است. بسیار مهم است که این فرم بصورت کامل و صحیح تکمیل شود. شغل ارائه شده توسط کارفرما باید با کد مخصوص هر شغل که لیست آن تحت عنوان لیست SSYK در وب سایت مرکز آمار سوئد در دسترس است مشخص گردد. کد SSYK مربوط به شغلی که ارائه می کند به هنگام آگهی کردن آن توسط اداره کاریابی سوئد نیز در اختیار کارفرما قرار داده خواهد شد.

    وب سایت مرکز آمار سوئد

    www.scb.se

     

    قدم سوم: درخواست نظر اتحادیه صنفی مربوطه

    اتحادیه صنفی مربوطه می بایست در مورد عادلانه بودن شرایط استخدامی که کارفرما به متقاضی ارائه می کند نظر بدهد. شرایط دستمزد، بیمه و دیگر شرایط استخدامی باید همطراز با شرایط قراردادهای گروهی صنفی سوئد و یا در سطح معمول آن شغل یا رشته باشد.

    چنانچه کارفرما دارای قراردادهای گروهی با یک اتحادیه صنفی است که امور مربوط به آن شغل را سازماندهی می کند آن اتحادیه می بایست در رابطه با شرایط استخدامی نظر بدهد. اگر فاقد قرارداد گروهی با یک اتحادیه صنفی است یک اتحادیه صنفی مربوط به شغل و رشته مربوطه باید در رابطه با آن نظر بدهد.

    چنانچه خود کارفرما نظر اتحادیه صنفی مربوطه را تهیه کرده و در اختیار اداره مهاجرت قرار دهد کمک زیادی به سرعت بخشیدن به روند پرونده کرده است. برای اینکار می تواند فرم پیشنهاد کاری خود را به اتحادیه صنفی مربوطه ارسال کند تا اتحادیه صنفی مربوطه پس از تکمیل بخشهای مورد نیاز و اعلام نظر خود آن را به او برگشت دهد.

     

    قدم چهارم: کارفرما پیشنهاد کاری را برای متقاضی کار ارسال کند

    پیشنهاد کاری به متقاضی کار ارسال می شود که آن را ضمیمه دیگر مدارک خود می نماید. این بسیار مهم است که تقاضا تکمیل و همه مدارک مورد نیاز ضمیمه شده باشد.


    کارفرمایی که مایل به استخدام فردی است که در یکی از دانشگاه های سوئد مشغول به تحصیل است:

    دانشجویی که در سوئد کار نیز می کند و یا در سوئد پیشنهاد کاری دریافت کرده است می تواند بدون نیاز به ترک سوئد تقاضای کار و اقامت ارائه نماید. دانشجو برای برای دریافت اجازه کار می بایست:

    – دارای اقامت معتبر تحصیلی باشد

    – حداقل 30 پوئن دانشگاهی را گذرانده و یا حداقل یک ترم در دوره های تحقیقی مشغول به تحصیل بوده باشد

    تقاضای کار باید قبل از اتمام مدت اقامت تحصیلی دانشجو ارائه شود. اگر این شرایط احراز شده باشد اداره مهاجرت تقاضای اقامت و کار را بر اساس قوانین درج شده در بالا مورد بررسی قرار خواهد داد.

    حق شکایت

    یک دانشجو در صورتی می تواند از یک تصمیم مربوط به اجازه کار و اقامت به مرجع بالاتر شکایت نماید که همزمان حکم ممنوعیت ورود و یا اخراج از کشور دریافت کرده باشد.


    اگر مایل به استخدام فردی هستید که جهت ملاقات شما یا کارفرمای دیگری به سوئد آمده است:

    اگر فردی جهت ملاقات با یک کارفرما به سوئد سفر کرده باشد، برای مثال جهت حضور در یک مصاحبه کاری، وی می تواند تقاضای اجازه کار و اقامت خود را پس از ورود به سوئد ارائه کند. تقاضا برای اینکه مورد موافقت قرار بگیرد می بایست در زمان اعتبار ویزای فرد تسلیم گردد. همچنین می بایست دلایل ویژه ای جهت شروع بی درنگ کار وجود داشته باشد. شغل ارائه شده می بایست همچنین در لیست مشاغل مورد نیازی که در نزد اداره مهاجرت موجود است قرار داشته باشد. این لیست بر روی وب سایت اداره مهاجرت سوئد قرار خواهد گرفت. همچنین می بایست نشان داده شود که کارفرما در صورتیکه متقاضی کار مجبور به ترک سوئد شود جهت اداره امور تشکیلات خود دچار مشکل خواهد شد. اگر این شرایط احراز شده باشد اداره مهاجرت تقاضای اقامت و کار را بر اساس قوانین درج شده در بالا مورد بررسی قرار خواهد داد.

    حق شکایت

    تصمیم مخالفت با درخواست اجازه کار قابل شکایت به مرجع بالاتری نیست مگر اینکه متقاضی همزمان حکم ممنوعیت ورود و یا اخراج از کشور دریافت کرده باشد.


    چنانچه کارفرمای یک متقاضی پناهندگی هستید:

    چنانچه شما مبادرت به استخدام یک متقاضی پناهندگی نمایید وی می بایست دارای مدرکی بنام AT-UND مبنی بر عدم نیاز به دارا بودن اجازه کار است. معنی چنین اجازه ای این است که متقاضی پناهدنگی مجاز است تا بدون نیاز به دارا بودن اجازه کار در سوئد به کار مشغول شود. برای اینکه بدانید یک متقاضی پناهدنگی دارای مدرک AT-UND می باشد می توانید به پشت کارت شناسایی موسوم به “ال ام آ” که همه متقاضیان پناهندگی دارای آن هستند نگاه کنید. چنانچه در بخش 7 کارت “ال ام آ” کلمه AT-UND درج شده باشد متقاضی پناهندگی جهت اشتغال به کار در سوئد نیازی به اجازه کار ندارد. AT-UND بصورت معمول تا زمانی که متقاضی کشور را ترک نکرده و یا اجاره کار و اقامت بگیرد دارای اعتبار است.

    چنانچه شما یک متقاضی پناهندگی را استخدام کنید موظف هستید که مراتب آن را کتبا به اداره مهاجرت گزارش کنید. گزارش را به شعبه ای از اداره مهاجرت ارسال کنید که متقاضی پناهندگی در آن ثبت شده است. شما همچنین موظف هستید که پس از پایان مدت استخدام، مراتب آن را به اطلاع اداره مهاجرت سوئد برسانید. اطلاعات بیشتر و فرم های مورد نیاز در این زمینه از روز 15 دسامبر 2008 بر روی وب سایت اداره مهاجرت سوئد در دسترس قرار گرفته است.

    اگر متقاضی پناهندگی به تقاضای پناهندگی خود پاسخ منفی دریافت کرده و این تصمیم قوت اجرایی پیدا کرده باشد وی می تواند در سوئد تقاضای اجازه کار و اقامت نماید. چنین تقاضایی می بایست در مدت حداکثر دو هفته پس از قوت اجرایی پیدا نمودن تصمیم ارائه شود. متقاضی پناهندگی به منظور گرفتن اقامت می بایست همچنین:

    – از شش ماه قبل مشغول به کار بوده باشد و از زمان تسلیم تقاضا تا یکسال دیگر نیز قادر به ادامه کار باشد

    – بتواند از طریق آن کار مخارج زندگی خود را تامین کند

    – دارای گذرنامه ای باشد که تا پایان زمان مجوز کاری دارای اعتبار باشد

    توضیح: یک تصمیم زمانی قوت اجرایی پیدا می کند که مدت سه هفته از زمانی که متقاضی پناهندگی از تصمیم اداره مهاجرت و یا دادگاه اطلاع حاصل نموده گذشته باشد. تصمیم دادگاه عالی مهاجرتی بلادرنگ دارای قوت اجرایی است. اگر یک متقاضی پناهندگی از تصمیم اتخاذ شده اعلام رضایت نماید نیز آن تصمیم بلادرنگ قوت اجرایی خواهد یافت.

    کیش یکی از جزایر زیبای منطقه میباشد.تور کیش یکی از محبوب ترین تورها در میان گردشگران است.شما میتوانید در کیش تعطیلات فوق العاده ای با خانواده خود داشته باشید.

    مهاجرت به کانادا , مهاجرت به استرالیا , اقامت , مهاجرت به کانادا , مهاجرت به استرالیا , اقامت

  • نظرات() 
  • سه شنبه 9 شهریور 1395

    برای زندگی در شهر های استرالیا باید با نکاتی برای مهاجرت به این کشور آشنا شوید.


    کِبـِک (به فرانسوی: Québec) یکی از استان‌های کانادا است. پایتخت آن شهر کبک و بزرگ‌ترین شهر آن مونترال است. کبک تنها استان کانادا با جمعیت غالباً فرانسوی زبان و تنها استان این کشور است که تنها زبان رسمی آن در سطح استانی فرانسوی است.

    این استان از نظر جغرافیایی بزرگ‌ترین و از نظر جمعیت دومین استان کانادا (پس از اونتاریو) به شمار می‌رود.

     


    جمعیت

    جمعیت کبک در حدود ۷٬۶۶۹٬۱۰۰ نفر است.

    تراکم جمعیت کبک بسیار کم و درحد ۴٫۹ نفر در هر کیلومتر مربع است. در شمال آن سکونت بسیار کم است و ۸۰ درصد از جمعیت کبک در سواحل رودخانه سن لوران سکونت دارند.
    زبان رسمی

    زبان اصلی و رسمی کبک، فرانسه است. استان کبک بخش فرانسه زبان کانادا می‌باشد. ۸۳٪ مردم کبک فرانسه زبان هستند. بعلاوه کبک تنها سرزمین با اکثریت فرانسه زبان در آمریکای شمالی بجز مجمع‌الجزایر فرانسوی سن پی‌یر و میکلن است.

    زبان انگلیسی زبان ۸٪ کبکی هاست. این انگلیسی زبانان در بخش غربی مونترال متمرکزند.

    Quebec langues.png

    در سایر مناطق کبک حدود ۹٪ شهروندان زبان مادری آنها نه انگلیسی و نه فرانسه است که به آنها alophone گفته می‌شود.

    پایتخت ملی یا پایتخت قدیمی کبک به دلیل زبان و فرهنگ باستانی آن در قاره آمریکا شهر کبک است. نیمی از تمرکز جمعیت کبک در مونترال بزرگ (تحت نام متروپول) بهمراه کبک یافت می‌شود.
    مهاجرت از طریق کبک

    بر خلاف تصور بسیاری هنوز فرصت و راه مهاجرت به کانادا از مسیر کبک برای بسیاری از متقاضیان باز است. حتی بدون ارائه اولیه مدرک زبان فرانسه هنوز می توان پرونده بسیاری از متقاضیان را ارسال نمود و سپس و در صورت نیاز و درخواست مدارک زبان را در فرصت مناسب تهیه و ارسال نمود. این فرصت برای بسیاری از افرادی که امتیاز بالایی در جدول رشته های تحصیلی دارای اولویت را داشته باشند فراهم است. توجه داشته باشید که بر طبق سیستم امتیازبندی کبک برای کسب امتیاز بالا لزوماً نیاز به مدارک تحصیلی عالی یا شرایط ویژه ندارید. در روش نیروی متخصص کبک غالباً رشته تحصیلی و نوع تخصص از مقطع مدرک تحصیلی مهم تر است. با توجه به اولویتی که در نحوه امتیازدهی به فارغ التحصیلان رشته های تحصیلی فهرست ذیل وجود دارد، پرونده این افراد به صورت جداگانه و با اولویت بالاتر مورد رسیدگی و تصمیم گیری اداره مهاجرت قرار گرفته و سریعتر از سایر پرونده ها به نتیجه میرسند.

     

    لیست رشته های با اولویت نخست با امکان ارسال بدون مدرک زبان فرانسه

    رشته های دانشگاهی در مقطع کارشناسی به بالا           امتیاز رشته تحصیلی

    پرستاری 16

    مهندسی هوا فضا، علوم هوانوردی و فضانوردی 12

    مهندسی عمران      12

    مهندسی کامپیوتر   12

    رشته های کاردانی فنی (فوق دیپلم) و رشته های فنی و حرفه ای      امتیاز رشته تحصیلی

    کاردانی سازه های هواپیمایی  16

    پرستاری 16

    تکنولوژی مهندسی شهرسازی سیستمهای ساختمانی          12

    کاردانی مهندسی عمران       12

    تکنولوژی رادیولوژی         12

    تکنولوژی پردازش و کیفیت مواد غذایی            12

    خدمات بیمه و مشاوره مالی   12

    تکنولوژی پزشکی هسته ای  12

    تکنولوژی رادیوتراپی         12

    رشته های فنی حرفه ای (دوره های زیر 2 سال) و رشته های فنی هنرستان      امتیاز رشته تحصیلی


    ماشین افزار          16

    فروش تولیدات گوشتی - قصابی         16

    خدمات پشتیبانی کامپیوتر      12

    استفاده از مواد کامپوزیت      12

    مکانیک ماشین آلات ثابت     12

    جوشکاری و جوشکاری لوله

    شما میتوانید در ادامه با نکاتی برای مهاجرت به استرالیا آشنا بشوید.

  • نظرات() 
  • یکشنبه 7 شهریور 1395

    عنوان: تغییر دکوراسیون منزل برای سال نو

    این مقاله درمورد دکوراسیون سنتی می باشد

    تزیین میز غذاخوری بسیار زیبا به شما در طراحی زیبا و جذاب منزل کمک زیادی میکند و تزیین میز غذاخوری دکوراسیون داخلی بسیار زیبایی را به وجود می آورد.

    میز پذیرایی چه از نظر کاربردی و چه از لحاظ زیبایی و دکور از مهمترین عنصرهای اتاق پذیرایی است. یک میز زیبا می‌تواند نقطه توجه اتاق شما باشد و شگفتی میهمانان را برانگیزد. باز هم می خواهیم برویم سراغ شکستن قوانین ننوشته، می خواهیم به شما بگوییم که برای تزیین میز غذای تان از دو رنگ بشقاب استفاده کنید و آن ها را یکی در میان بچینید و از جلوه زیبای میز غذای تان لذت ببرید. حتما که نباید همه بشقاب ها یک رنگ باشند، اگر قرار است مهمانی ای با دوستان صمیمی تان برگزار کنید این ترفندهای دکوراسیونی به شما کمک می کند تا لحظه های شاد تری داشته باشید و بیشتر از دورهمی تان لذت ببرید.


    ترکیب رنگی های جذاب برای میز های غذا

    ترکیب های رنگی معجزه گر را فراموش نکنید. آن ها به میز غذای تان روح می بخشند و حس و حال آن را حسابی عوض می کنند.
    بشقاب های سفید معجزه گر

    اگر وقت کمی برای چیدن میز غذایتان داشتید و از قبل هم برای آن برنامه ای نداشتید، کافی است که به بشقاب های سفید و کمی لعاب دار خود اعتماد کنید. رنگ سفید آن ها به تنهایی بار جذابیت میز تان را به دوش می کشند و باعث می شوند تا کسی متوجه نشود که شما برای چیدن میزی به این زیبایی وقت کمی صرف کرده اید، در واقع هیچ کس باورش نمی شود.
     

    دستمال سفره یادتان نرود

    وقتی رومیزی را انتخاب کردید و آن را روی میزتان انداختید، نوبت دستمال سفره می رسد که هم می توانید آن را با طرح دلخواه تان از فروشگاه ها بخرید و هم خودتان آن را درست کنید. برای درست کردن دستمال سفره در خانه باید پارچه خوشرنگ و زیبایی را در ابعاد ۴۰ در ۴۰ برش دهید و دورشان را بدوزید. به همین راحتی کار تمام می شود و دستمال سفره تان آماده است، اما اگر از دستمال های کاغذی طرح دار استفاده می کنید، دقت داشته باشید برای قرار دادن دستمال روی بشقاب آن را طوری بگذارید که طرحش دیده شود و مشخص باشد.

    در مورد دستمال های ساده و تک رنگ یا دستمال های پارچه ای، لوله کردن دستمال بهتر است و در زیبایی میز هم بیشتر تاثیر می گذارد. البته به طور معمول از حلقه های خاصی برای این کار استفاده می شود تا دستمال سفره به صورت حلقه روی میز باقی بماند، اما اگر این حلقه ها را در دسترس ندارید، می توانید از روبان هایی با عرض دو سانتی متر و متناسب با رنگ دستمال استفاده کنید. روبان را صاف روی دستمال سفره بپیچید و انتهای آن را پاپیون کوچکی بزنید و پس از آن تا جایی که می توانید پاپیون را با دست صاف و مرتب کنید تا همه دستمال ها و پاپیون هایشان شبیه یکدیگر باشد. برای انتخاب رنگ روبان ها هم خوب است رنگی نزدیک به رنگ رومیزی یا رانر انتخاب کنید چون هرچه تعداد رنگ های روی میز بیشتر شود، فضا شلوغ تر و بی نظم تر به چشم می آید. البته حتی می توانید قاشق و چنگال ها را هم جفت کنید و با همان روبان ها به هم ببندید تا ترکیب و هماهنگی بیشتری روی میزتان ایجاد شود.

    در این مقاله اشاره ای به طراحی دکوراسیون شده است

    دکوراسیون , دکوراسیون داخلی , طراحی دکوراسیون , دکوراسیون , دکوراسیون داخلی , طراحی دکوراسیون

  • نظرات() 
  • چهارشنبه 3 شهریور 1395

    عنوان: تکنیک هایی برای داشتن پوست شفاف و چهره ای زیبا

    این مقاله درمورد عمل بینی می باشد.

    تاثیر پروتز گونه در زیبایی چهرهپروتز گونه عبارتست از برجسته کردن گونه که برای زیبایی بیشتر چهره از آن استفاده میشود و تاثیر پروتز گونه در زیبایی چهره و همچنین برخی از نکات مربوط به پروتز گونه را در زیر برای شما آورده ایم. پروتز گونه که گاهی اوقات با عنوان برجسته کردن گونه شناخته می شود، برای بهبود ظاهر استخوان های گونه یا برجسته کردن آن استفاده می شود. مشابه سایر  روش های جراحی پلاستیک، برجسته کردن گونه می تواند باعث جوان تر شدن ظاهر یا ایجاد توازن در بین اعضای صورت شود و در مجموع جذابیت صورت شما را افزایش دهد. افرادی که ساختار گونه آنها ضعیف است، صورت باریک یا صاف دارند، یا کسانی که زیبایی گونه خود را به خاطر  افزایش سن از دست داده اند، می توانند از مزایای حاصل از این روش درمانی بهره مند شوند. در این حالت ساده بودن عمل جراحی گونه و هزینه به نسبت کم آن می تواند این روش درمانی را به یک راهکار زیبایی برای افراد متقاضی تبدیل کند

    یکی از روش های برجسته سازی گونه در کلینیک سیب سرخ جراحی پروتز گونه می باشد. مزایای حاصل از این روش درمانی می تواند شامل ایجاد هماهنگی بیشتر بین اجزای صورت یا ایجاد یک ظاهر جوان تر  باشد.

    بیماران مسن تر که از چند روش درمانی زیبایی برای  ظاهر خود استفاده کرده اند، می توانند از روش درمانی پروتز گونه برای جوان سازی ظاهر صورت خود استفاده کنند. برای بیمارانی که جوان تر هستند و احساس می کنند صورت آنها بسیار صاف است یا فاقد ویژگی های زیبایی لازم می باشد، این روش درمانی می تواند مزایای زیادی از نظر زیبایی صورت برای آنها به همراه داشته باشد. به هر حال، پروتز گونه می تواند تناسب بهتری را برای اجزای صورت ایجاد کند و باعث افزایش اعتماد به نفس فرد شود.

    زمان بهبودی

    اغلب بیماران می توانند در عرض یک هفته پس از جراحی زیبایی گونه به سرکار برگردند و فعالیت های روزمره خود را از سربگیرند و در عرض سه تا چهارهفته پس از جراحی زیبایی گونه می توانن ورزش و فعالیت های سنگین را از سر بگیرند. تا دو هفته پس از جراحی زیبایی گونه کمی کبودی و ورم قابل مشاهده است. با این حال، با استفاده از کمپرس یخ و کمی آرایش در قسمت میانی صورت، می توان آنها را به حداقل رساند. در طول دوره بهبودی بعد از جراحی پروتز گونه تمامی داروهای مسکن و آنتی بیوتیک ها را برطبق تجویز پزشک مصرف کنید تا درد و ناراحتی را کاهش دهید و از عفونت جلوگیری کنید. اگر چه بخیه ها در عرض چند هفته حل می شوند و نیازی نیست که توسط پزشک باز شوند، هنوز باید برای مراقبت های بعدی به پزشک مراجعه کنید تا نتایج بدست آمده و روند بهبودی شما ارزیابی شود. پس از اتمام دوره بهبودی اولیه جراحی پروتز گونه، در عرض چندین هفته نتایج نهایی به تدریج نمایان تر می شوند. شش ماه پس از جراحی زیبایی پروتز گونه، گونه های شما پرتر و متقارن تر می شود و پوست شما سفت می شود. هیچ جای زخمی قابل مشاهده نیست و صورت شما ظاهر طبیعی و جوانی خواهد داشت.

    هزینه و قیمت

    هنگامی که درباره انجام دادن یا انجام ندادن عمل جراحی گونه تصمیم گیری می کنیم، هزینه انجام این روش درمانی می تواند یک فاکتور با اهمیت برای اکثر بیماران باشد. بطور خاص هزینه پروتز گونه می تواند با توجه به جراح انتخاب شده و  محل انجام عمل جراحی متفاوت باشد. علاوه بر این لازم است هزینه های مربوط به انجام آزمایش خون، عکس برداری رادیولوژی و سایر هزینه های جانبی عمل جراحی نیز هنگام محاسبه هزینه درمان مورد توجه قرار گیرد.

    هزینه عمل جراحی پروتز گونه در صورتی که همراه با سایر انواع عمل های جراحی پلاستیک صورت انجام شود، بطور چشمگیر کاهش پیدا می کند. به هر حال برای راحتی بیشتر افراد متقاضی، معمولاً از طرح های مختلف تامین مالی جراحی پلاستیک برای ایجاد امکان پرداخت هزینه درمان برای بیماران با هر بودجه و استطاعت مالی استفاده می شود.

    در این مقاله درمورد کاشت مو اشاره ای شده است

  • نظرات() 
  • دوشنبه 1 شهریور 1395

    عنوان: طراحی راه پله های گرد در دکوراسیون منزل

    این مقاله درمورد دکوراسیون سنتی می باشد.

    اتاق و کمد لباس در نظم بخشیدن به منزل کمک زیادی میکند و طراحی دکوراسیون داخلی اتاق و کمد لباس از اهمیت زیادی در طراحی فضای داخلی منزل برخوردار است. نظم و ترتیب بخشیدن به کمد ها در دکوراسیون منزل نقش مهمی دارد و باید مرتب کردن کمد ها را در برنامه طراحی داخلی منزل گنجاند. ترکیب بندی زیبا و منحصربفرد کمد تاثیر زیادی در منظم و مرتب بودن منزل دارد و مرتب کردن کمد لباس ها نقش مهمی را در دکوراسیون زیبای منزل بر عهده دارد. اگر هر روز صبح هنگام آماده شدن برای رفتن به محل کار، با دیدن کمد لباس نامرتب خود تصمیم می گیرید شب آن را تمیز و مرتب کنید اما هرگز این اتفاق نمی افتد، شاید این روزها و نزدیک شدن به سال نو بهانه ی خوبی برای نو کردن کمد تان نیز باشد. این نو کردن می تواند شامل افزودن نظم دهنده های جدید به کمد یا رنگ آمیزی آن به رنگی برجسته و چشم گیر باشد. با ایده های ما همراه باشید تا کمد لباس تان را به عنصری تبدیل کنیم که از دیدن چنین عنصر برجسته ای در دکوراسیون منزل تان بسی لذت نیز خواهید برد.


    پشت لباسهای آویزان، ته كمد( در جایی از كمد كه بلا استفاده است) یك جا لباسی با قلاب‌های جفت دار می‌‌توانید نصب كنید تا محلی برای آویزان كردن كمربندها، شال‌ها باشد.

    شما می توانید اتاق لباس رویایی خود را در فضاهای بی استفاده ایجاد کنید. اگر اتاق زیرشیروانی یا یک انباری دارید که وسایل اضافی تان را در آن نگهداری می کنید، می توانند با یک طراحی خلاقانه و هوشمندانه کمدها و قفسه ها به اتاق لباس شما تبدیل شوند که علاوه بر لباس ها، وسایل اضافی دیگر را نیز در خود جای دهند.

    سیستم های نظم دهنده ی ارزان اکنون در بازار به فراوانی یافت می شوند. حتما نیازی به طراحی کمد های آنچنانی نیست تا بتوانید یک اتاق لباس کامل داشته باشید. استفاده از این سیستم ها روی یک دیوار خالی می تواند فضای موردنیاز شما را فراهم کند.
     
    اگر می‌‌خواهید تصمیم بگیرید كه چه چیزی را نگه دارید و چه چیزی را نمی خواهید با قدم زدن در جلوی این كمدها در محدوده‌های 5/2 متریاین سوال‌ها از خود بپرسید: آیا این اندازه است؟ آیا این را می‌‌پوشی؟ آیا با این خوش قواره به نظر می‌‌آیی؟
    اگر جواب شما به هركدام از این سوال‌ها نه بود حالا به این فكر كنید كه چه طوری از دست آن خلاص شوید.


    با حذف در‌ یكی از طبقه‌های كمد شخصی تان آن را به حالت روباز تغییر دهید . ویك آیینه كوچك رابه دیوا ر تكیه دهید و یك سری از وسایل و یادگاری‌هایتان را مقابل آن بگذارید.
    همچنین بهترین جا برای نگه داشتن عطرها و ادكلن‌هایتان می‌‌باشد. برای اینكه كمدها معمولاَ تاریك و سرد هستند و شما می‌‌توانید به راحتی از آن استفاده كنید وقتی كه لباس می‌‌پوشید.

    نور طبیعی، چراغ های آویز سنتی و رانر جذاب کف از چیزهایی هستند که این راهرو را برای تعبیه ی قفسه های دیواری لباس مناسب کرده اند. این فضا با وجود تنگ بودن به دلیل نور کافی و رنگ مناسب و همچنین انتخاب قفسه های باز، دلگیر و خفه به نظر نمی رسد.

    در این مقاله درمورد دکور سنتی اشاره ای شده است

  • نظرات() 
  • یکشنبه 31 مرداد 1395

    عنوان: مهاجرت به کانادا از طریق خوداشتغالی و لیست مشاغل

    این مقاله در مورد زندگی درامریکا می باشد.

    مدارک لازم جهت تقاضای تحصیل در هر یک از دانشگاههای کشور قبرس:

       پر کردن فرم تقاضای تحصیل در دانشگاه مورد نظر

       پرداخت مبلغ مورد نیاز جهت ثبت نام که بسته به قوانین هر دانشگاه از ۵۵ تا ۱۵۰ یورو متفاوت است (این مبلغ غیر قابل بازگشت است)

       چهار قطعه عکس سایز عکس پاسپورت

       مدرک تحصیلی دبیرستان و ریز نمرات تحصیلی : ترجمه شده به انگلیسی و دارای مهر دارالترجمه رسمی ، وزارت امور خارجه و سفارت قبرس در ایران

       کپی رنگی از صفحه اول پاسپورت که حداقل تا دو سال اعتبار داشته باشد: دارای مهر وزارت امور خارجه و سفارت قبرس در ایران

       برگه عدم سوء سابقه کیفری از پلیس : ترجمه شده به انگلیسی و دارای مهر دارالترجمه رسمی ، وزارت امور خارجه و سفارت قبرس در ایران

       برگه از بانک از حساب ساپورت کننده دانشجو (پدر یا مادر) که نشاندهنده توانایی مالی او جهت تامین هزینه های تحصیل دانشجو می باشد. مبلغ موجود در حساب باید حداقل ۴۰۰۰ یورو باشد. این برگه باید همچنین نشانگر رابطه بین فرد متقاضی و فرد حامی باشد : ترجمه شده به انگلیسی و دارای مهر دارالترجمه رسمی ، دفتر اسناد رسمی ، وزارت امور خارجه و سفارت قبرس در ایران

       برگه صحت سلامت جسمی که شامل آزمایش خون (ایدز ، سیفلیس ، هپاتیت بی و سی) و عکس قفسه سینه می باشد : ترجمه شده به انگلیسی و دارای مهر دارالترجمه رسمی ، دفتر اسناد رسمی ، وزارت امور خارجه ، وزارت بهداشت و سفارت قبرس در ایران

    پس از آماده شدن مدارک و فرستادن به دانشگاه و تایید توسط اداره مهاجرت قبرس و دانشگاه مورد نظر ، دانشجو برای یک مصاحبه کوتاه برای گرفتن ویزا دعوت می شود که زمان انجام مصاحبه به دانشجو اطلاع داده خواهد شد.

    در زمان مصاحبه دانشجو باید مدارک زیر را با خود داشته باشد:

       پاسپورت

       مدرک اصلی تحصیلی و ریز نمرات

       مدرک اصلی عدم سوء سابقه کیفری

       مدرک اصلی بانک مبنی بر گردش مالی ساپورت کننده و ارتباطش با دانشجو

       مدرک اصلی آزمایش خون و عکس قفسه سینه

       کپی برگه پذیرش که از سوی دانشگاه برای دانشجو ارسال خواهد شد.

       رسید پرداخت مبلغ ۳۲۰۰ تا ۳۵۰۰ یورو (بسته به قوانین دانشگاه مورد نظر) که این مبلغ شامل قسمتی از مبلغ تحصیل ترم اول دانشجو می باشد و اگر ویزا صادر نشود این مبلغ قابل برگشت می باشد.

    کلیه مدارک ذکر شده باید اصلی باشند و دانشجو علاوه بر اصل مدارک باید نسخه ترجمه شده و مهر شده که در بالا گفته شد را نیز به همراه داشته باشد. همچنین کپی ساده از کلیه مدارک بالا (بدون مهر یا ترجمه انگلیسی) و کپی برگه پذیرش دانشگاه نیز مورد نیاز می باشند.

    در این مقاله درمورد راه های گرفتن اقامت کانادا اشاره ای شده است.

  • نظرات() 
  • پنجشنبه 28 مرداد 1395

    عنوان: تکنیک های مراقبت و نگهداری از پوست

    این مقاله درمورد کاشت مو می باشد.

    مراقبت از پوست امری ضروری است که هر فردی برای داشتن پوست سالم و شفاف و زیبا باید تکنیک های مراقبت و نگهداری از پوست را درنظر داشته باشد و در رعایت نکات مربط به مراقبت از پوست کوشا باشد.

    مراقبت از پوست امری دائمی است ، آگاهی خود را افزایش دهید و یک برنامه جامع برای داشتن پوستی زیبا و سالم داشته باشید. تصمیم گرفته ایم تا راهنمای کاملی برای شما آماده کنیم تا در مراقبت از پوستتان همواره مد نظر داشته باشید ، توجه داشته باشید که این کاریست روزمره و دائمی ، عادت کنید تا همواره از آن پیروی کنید. بر اساس تحقیقی که در ژورنال تخصصی تغذیه در آمریکا منتشر شده است: کسانی که به ویژه ویتامین C زیاد مصرف می‌کنند، کمتر دچار چین و چروک و خشکی پوست و پوست ترک‌خورده (به دلیل مواد مغذی برای افزایش کلاژن) می‌شوند.

    متخصصان توصیه می‌کنند ۴.۵ پیمانه در روز از میوه و سبزیجات مصرف کنید در حالی که میانگین مصرف خانم‌ها فقط حدود ۲.۵ پیمانه است.

    مصرف میوه و سبزیجات را دو برابر کنید.

    مصرف به اندازه میوه و سبزیجات برای سلامت بدن ضروری است. تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که میوه و سبزیجات رنگی یعنی با رنگدانه زیادی می‌خورند سلامت و جذابیت بیشتری دارند (واقعا!). دکتر الیسا زید، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب (Younger Next Week) می‌گوید: “میوه و سبزیجاتی که حاوی کاروتینوئید(نوعی ویتامین) هستند(مثلا هویج، فلفل قرمز، کدو)، توناژ زرد، قرمز و نارنجی پوست را افزایش می‌دهند.”

    فقط دو بار در روز صورتتان را بشویید

    به گفته امی گرابر Emmy Graber، متخصص بیماری‌های پوستی و استادیار بخش پوست در دانشگاه پزشکی بوستون، اکثر خانم‌ها روزانه ۴ یا ۵ بار صورت خود را می‌شویند، اما مطالعات نشان می‌دهد دو بار در روز مطلوب است. شستشوی بیشتر سبب می‌شود پوست شما چربی طبیعی خود را از دست بدهد. گرابر می‌گوید بعضی از ذرات لایه بردار موجود در اسکراب‌ها می‌تواند باعث خراش‌های میکروسکوپی بر روی پوست شود . میکروبیدها می‌توانند برای ما مضر باشند(اخیرا مشخص شده که به طور فزاینده‌ای اقیانوس و دریاچه‌های بزرگ را آلوده می‌کنند و ممکن است سطح سموم را در ماهی که می‌خوریم افزایش دهند) گرابر می‌گوید: “لیف حمام به خوبی سلول‌های مرده بدن، کثیفی و آرایش را می‌گیرد.”

    برای سالم نگه داشتن پوستتان، تلاش کنید عادت های بدی که منجر به آکنه، سرخی، یا خراش می شوند را ترک کنید. پوستتان را نفشارید- به خصوص جوش هایتان را- در غیر این صورت دچار زخم های دائمی می شوید.اسپری و ژل مو را از صورتتان دور نگه دارید. آن ها می توانند منافذ پوستتان را مسدود کنند. از هدبندها یا کلاه پشمی که باعث حساسیت پوست می شوند استفاده نکنید. سیگار نکشید. صورتتان را پیر می کند و باعث زردی و خشکی اش می شود. و سعی کنید استرس که یکی از عوامل بسیار مهم درنابودی  زیبایی پوست است را از خود دور کنید .
     

    ماسک های طبیعی

    سعی کنید هر چند وقت یک بار از ماسک های مختلف استفاده کنید ، دقت کنید که آنهارا بر اساس نوع پوستتان انتخاب کنید . البته ماسک های آماده در بازار موجود هستند اما بهتر است از ماسک های دست ساز و طبیعی استفاده کنید .

    در این مقاله درمورد عمل بینی گفته شده است.

  • نظرات() 
  • سه شنبه 26 مرداد 1395

    عنوان: ست کردن بسیار زیبای مبلمان و فرش

    این مقاله درمورد دکوراسیون داخلی می باشد.

    ست کردن مبلمان و فرش در طراحی دکوراسیون داخلی منزل از اهمیت زیادی در زیباتر جلوه دادن فضای داخلی منزل دارد و ست کردن بسیار زیبای مبلمان و فرش شامل برخی قوانین است. قوانین، قوانین و باز هم قوانین؛ تمام لذت کارهایی که باید شاد، الهام‌بخش و حتی بدون ‌برنامه باشند را از ما می‌گیرند. پس از کجا باید بدانیم که از کدام قانون پیروی کنیم و از کدام پیروی نکنیم؟ در این مطلب ما می‌خواهیم دستورالعمل‌هایی را در مورد ست کردن رنگ ها پرده و فرش و مبلمان در دکوراسیون داخلی با شما در میان بگذاریم و به شما بگوییم بهتر است به کدام‌ یک عمل کنید یا اصلا از قانون‌های من درآوردی خودتان پیروی کنید.
    اگر برای دکوراسیون منزل مبلمانی با رنگ‌های روشن را در نظر گرفته‌اید، بهتر است برای روح بخشیدن به دکوراسیون داخلی اتاق‌تان از رنگ‌های شاد برای پرده یا فرش استفاده کنید. اما دقت داشته باشید فقط یکی از این دو عنصر را با رنگ‌های متضاد و خیلی چشمگیر انتخاب کنید.


    اگر می‌خواهید فضای صمیمانه‌تری را تجربه کنید از پرده‌های طرح دار در دکوراسیون منزل تان استفاده کنید. می‌توانید پرده‌های‌تان را از پارچه‌های طرحدار و مختلف انتخاب کنید ولی رنگ‌ها اگر از خود مبلمان‌ الهام گرفته شوند، بهتر است. با این کار رنگ ها راحت تر ست می شوند.

    برای این که فضای اتاق تان را از کسالت و بی روح بودن خارج کنید، بهترین گزینه استفاده از فرش های پر نقش ایرانی با رنگ های بسیار شاد است. فضاهایی را که اغلب دکوراسیون کرم و قهوه ای دارند را با فرش های ایرانی زیباتر می کنند و برای این که فضا جذاب تر باشد می توانید از کوسن هایی زیبا با نقش مایه های همان فرش ها استفاده کنید. فرش ایرانی پر نقش و نگار و پر از رنگ است سعی کنید در کنار آن از پارچه های ساده تر استفاده کنید تا فضا سنگین و شلوغ نشود. عکس بالا که به طرز هوشمندانه ای از فرش ایرانی در فضای مدرن استفاده کرده است، اتاق نشیمن ساختمان عارف طراحی استودیو معماری بوژگان است.

    بعد از پرده‌ها، فرش‌ها خیلی بر دکوراسیون داخلی منزل شما تاثیرگذارند. هرقدر انتخاب رنگ خوبی برای پرده‌ها و مبلمان داشته باشید، این زیبایی فقط با انتخاب یک فرش مناسب تکمیل خواهد شد. برای فرش‌ها می‌توانید از رنگ‌های پارچه و کوسن‌های مبل‌تان الهام بگیرید. از فرش‌های روشن نترسید؛ درست است که در نظر اول تمیز کردن‌شان کاری دشوار به نظر می‌رسد اما نمی‌توان از جلوه و زیبایی که به فضای داخلی و دکوراسیون منزل‌تان می‌بخشند به سادگی گذشت؛ در ضمن وقتی فرش‌های‌تان روشن باشند به‌راحتی با دیگر رنگ‌ها ست و هماهنگ می‌شوند.

    در این مقاله درمورد دکوراسیون اتاق خواب کودک هم مطالب خواندنی وجود دارد.

     

  • نظرات() 
  • یکشنبه 24 مرداد 1395

    عنوان: خواص نخوردن گوشت قرمز

    این مقاله درمورد تفریح و سرگرمی می باشد.

    از بین بردن چربی های ران نیاز به تلاش فراوان دارد. برای اینکه بتوانید با موفقیت چربی های ران را آب کنید باید هم غذاهای سالم بخورید و هم ورزش کنید. البته این را هم در نظر بگیرید که غذاهای سالم و ورزش تنها برای آب کردن ران ها کافی نیستند بلکه باید چربی کل بدن را کم کنید و با ورزش و رژیم های سالم نه تنها ران بلکه تمام بدن را فرم بدهید.
    غذاهای رژیمی بخورید:

    برای کم کردن وزن باید کالری بدنتان را از غذاهای کم کالری و مغذی فراهم کنید. غذاهای با پروتئین بالا مثل میوه ها و سبزیجات و کربوهیدرات های پیچیده مثل نان غلات کامل، غلات و برنج قهوه ای مصرف کنید.

    تا جایی که می توانید غذاهای فرآوری شده مصرف نکنید. مثل غذاهای یخ زده و غذاهای آماده. غذاهای تازه مصرف کنید و از غذاهای بسته بندی شده و کنسروجات دوری کنید.


    در طول روز وعده های غذایی کوچک داشته باشید:

    روزانه ۴ الی ۵ وعده غذایی کم بهتر از ۳ وعده غذای زیاد است چون متابولیسم بدن را بهبود می بخشد و اشتها را کم می کند بنابراین کمتر به سوی پرخوری ترغیب می شوید.


    چربی های اشباع شده راکم کنید:

    چربی های اشباع شده کمتر از چربی های اشباع نشده برای بدن مفید هستند و معمولا در منابع حیوانی یافت می شوند مثل لبنیات و گوشت. خیلی از دسرهایی که می خوریم سرشار از چربی های اشباع شده هستند پس در مصرف آن ها دقت کنید.

    روغن پالم و نارگیل میزان قابل توجهی چربی اشباع شده دارند. اما کره و روغن های حیوانی مثل روغن قنادی کمتر هستند. روغن ماهی علیرغم دارا بودن omega3 منبع چربی اشباع شده است. پس حتما وقتی از فروشگاه ها خرید می کنید مواد تشکیل دهنده آن ها را بخوانید اگر چربی های اشباع شده آن ها زیاد بود مقدار مصرفتان را پایین بیاورید.

    لازم به ذکر است که چربی های اشباع شده را نباید کاملااز برنامه غذایی خود حذف کنید فقط مصرف آن را پایین بیاورید. چون بعضی از این روغن ها مثل روغن ماهی و روغن آجیل برای بدن مفید هستند


    گوشت قرمز را کنار گذاشته و پروتئین بدون چربی مصرف کنید:

    همه ما می دانیم که پروتئین های بدون چربی، کالری و چربی اشباع شده کمتری دارند.

    مرغ و بوقلمون را جایگزین گوشت گاو کنید. ماهی هم نسبت به گوشت های قرمز چربی اشباع شده کمتری دارد و برای سلامتی مفید است. تا جایی که می توانید ماهی تازه مصرف کنید.

    حبوباتی مثل نخود، عدس و لوبیا چیتی حاوی مقدار زیادی پروتئین کم چرب هستند. اینها باعث می شوند برای مدت طولانی احساس سیری داشته باشید و کمتر غذا بخورید.

    چربی ران‌ها را چگونه آب کنیم؟


    لبنیات کم چرب مصرف کنید:

    چربی های کم چرب به کم کردن وزن کمک می کنند. خیلی مهم است که در برنامه رژیم خود لبنیات کم چرب هم مصرف کنید به خصوص خانم هایی که مشکل پوکی استخوان دارند.

    بهتر است به جای لبنیات بدون چربی لبنیات کم چرب مصرف کنید چون لبنیات بدون چربی سرشار از شکر هستند.

    در رژیم خود پنیر محلی، شیر و ماست مصرف کنید. اینها در بین لبنیات نسبت به کره، پنیرهای سخت و خامه چربی کمتری دارند.

    همه خانم ها و آقایان باید از سن ۹ سالگی به بعد روزانه ۳ فنجان شیر بخورند. بچه های بین ۲ تا ۳ سال باید روزانه ۲ فنجان شیر مصرف کنند و بچه های ۴ الی ۸ سال روزانه ۲٫۵ فنجان.

    چربی ران‌ها را چگونه آب کنیم؟


    غذاهای ضد رژیمی مصرف نکنید:

    غذاهایی که کالری آن ها صفر است و مغذی نیستند را از رژیم خودتان حذف کنید. از نوشیدنی هایی مثل نوشابه و غذاهایی مثل سیب زمینی سرخ شده و صبحانه های شیرینی حذر کنید.
    ورزش برای کم کردن وزن
    هیچوقت برای لاغر کردن موضعی تلاش نکنید: این امکان پذیر نیست که تنها چربی های ران را کم کنید. برای این کار باید چربی تمام بدن را کم کنید.


    ورزش های هوازی انجام دهید:

    ورزش های هوازی تاثیر شگفت انگیزی در سوزاندن چربی دارند. برای اینکه چربی تمام بدن را بسوزانید زمان بیشتری را صرف ورزش های هوازی کنید. این ورزش ها در سوزاندن چربی های ران بسیار موثر هستند چون بیشتر حرکات این ورزش روی پایین تنه انجام می شود.

    از ورزش های رایج هوازی، دویدن، پیاده روی سریع، پرش و بالا رفتن از پله می باشد.

    به مدت ۵ روز در هفته هر روز نیم ساعت این ورزش ها را انجام دهید.

    قبل از انجام این ورزش ها با پزشک خود صحبت کنید تا بدانید که شدت آن ها باید کم باشد یا زیاد.


    تمرین های هوازی اینتروال یا متناوب انجام دهید:

    به عنوان مثال می توانید پیاده روی و آهسته دویدن را به صورت تناوبی هر کدام ۵ دقیقه انجام دهید. این حرکت را به مدت ۳۰ الی ۶۰ دقیقه ادامه دهید. یا حرکات آهسته دویدن و تند دویدن را به صورت تناوبی انجام دهید. این حرکات باعث می شوند چربی بیشتری بسوزانید

    این ورزش برای لاغر کردن ران ها بسیار مناسب است. برای انجام این ورزش باید پشتتان را به دیوار بچسبانید زانوها رابه اندازه ۴۵ درجه خم کنید به مدت ۳۰ ثانیه در همین حالت بمانید سپس بلند شوید و استراحت کنید. این ورزش را در چهار مرتبه ده تایی انجام دهید.
    حرکت قورباغه ای دور اتاق بزنید:
    این تمرین حرکتی است هوازی و قدرتی. این ترکیب باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید و بیشتر روی ران ها تاثیر می گذارد.
    بایستید و پاها را کمی باز روی زمین قرار دهید. دست ها را همانند قورباغه روی زمین قرار دهید. به حالت اسکوات بنشینید. سینه را سپر کنید و زانوها را در تراز با انگشتان قرار دهید.
    به بالا بپرید و بدن را کمی بچرخانید بازوها را دور سر قرار دهید تا در چرخاندن بدنتان کمی کمک کند. روی زمین بنشینید و دوباره بپرید تا یم دور کامل چرخیده باشید. (۴ پرش برای یک دور کامل کافی است) این حرکت را به مدت ۱ دقیقه تا می توانید تکرار کنید.



    چربی ران‌ها را چگونه آب کنیم؟


    حرکت فشار بالش بین زانوها:

    این حرکت را بدون هیچ تجهیزات ورزشی می توانید انجام دهید. تنها یک بالش و یک عدد صندلی لازم دارید. روی صندلی بنشینید. زانوها باید ۹۰ درجه خم شده باشند. بالش را بین زانوها و ران قرار دهید. زمانی که بالش را فشار می دهید نفس را بیرون بدهید. به مدت ۱ دقیقه این حرکت را انجام دهید.

    چربی ران‌ها را چگونه آب کنیم؟


    ورزش ماهیچه های پهلو:

    این ورزش روی ماهیچه های ران موثر است. ماهیچه های پا را قوی کرده و چربی های ران را می سوزاند.
    به پهلو بخوابید و پاها را به موازات هم قرار دهید. یکی از پاها را روی دیگری قرار دهید. یکی از بازوها را زیر سرتان قرار دهید و دست دیگر را روی ران قرار دهید. شانه ها و پهلوها باید به صورت عمود روی زمین قرار بگیرند. و سر به موازات ستون فقرات باشد. ماهیچه های شکم را سفت کنید و پای زیرین را به جلو بیاورید. هر دو پا باید صاف باشند و پای بالایی روی زمین قرار بگیرد. پای زیری را از زمین فاصله بدهید. نفس را بیرون بدهید و خیلی آرام پاها زیری را از زمین بلند کنید به طوری که بالاتر از پای رویی قرار بگیرد. پاها را تا زمانی که پهلوها شیب پیدا کنند و عضلات مورب دچار کشش شوند بلند نگه دارید. وقتی پاها را روی زمین قرار می دهید نفس را به داخل بدهید. به سمت دیگر بدنتان بچرخید و همین حرکات را روی پای دیگر انجام دهید. این حرکت را در ۳ مرحله ۱۰ تایی انجام دهید.

     در این مقاله اشاره ای به اخبار بازیگران شده است.

  • نظرات() 
  • سه شنبه 19 مرداد 1395

    عنوان: انتخاب لباس نامزدی و جشن عقد

    این مقاله درمورد آرایشگاه عروس می باشد.

    خرید طلا از مهمترین فاکتورها در برگزاری مراسم عروسی است و در خرید طلا وجواهر نامزدی و عروسی باید نکاتی را در نظر داشت تا بتوان بهترین خرید را انجام داد.وقتی نوبت به خرید طلا و جواهر می رسد، ارتکاب اشتباهات غیر قابل جبران بر سر قیمت محتمل است، مخصوصاً اگر اطلاعات تخصصی در این زمینه نداشته باشید و ندانید که دقیقاً می خواهید چه بکنید. برای اینکه بتوانید حلقه نامزدی با بهترین قیمت نسبت به بودجه خود بخرید، چند نکته کلیدی را از زبان متخصصین خبره در زمینه طلا و جواهر بیان خواهیم کرد.  «آنوب شاه»، برشگر الماس و «آندریا نوولا»، مدیر خلاق جواهرسازی «جِما جِید»، راز و رمزهایی را فاش می کنند تا بتوانید بیشترین درخشش و زیبایی را بر حسب پول داخل جیب تان بدست آورید. دامادها موقع خرید طلا و جواهر برای عروس باید این ترفندها را بدانند.

    حتما فاکتوربگیرید: فاکتور فروشنده مساوی است با دادن اعتبار به طلایش. در این فاکتور به مشتری این اعتماد داده می‌شود که فروشنده ابت اصل بودن و عیار واقعی این طلا مسئول است. پس شما اولین کاری که می کنید این است که حلقه ها و سرویس طلای خود را از جای معتبر بخرید. دوم اینکه فاکتور بگیرید. این فاکتور، گواه صدق گفتار فروشنده است. البته باید گفت هر دو ماه یک بار هم بازرسان اتحادیه طلا و جواهر سری به طلا فروشی‌ها می‌زنند و مقدار طلا و جواهر را کنترل می کنند. به این منوال عیار طلاهایی که می‌خریم تعیین می شود. پس نتیجه اینکه مراقب فاکتور خرید طلای خود باشید چرا که ممکن است یک روز بخواهید آن را تعویض کنید یا بفروشید.

    دوباره وزن کنید: اتحادیه طلا فروشان معمولا سالی دو بار دقت ترازوهای طلا فروشی‌ها را اندازه می‌گیرد. اینجاست که می‌توانید به بهانه فروش، طلایی را که خریداری کرده اید را به یکی دو مغازه ببرید و از وزنش مطمئن شوید.

    اگر می خواهید جواهر بخرید، روی قیراط الماس حساس باشید. حداقل برای بانویی که نامزد شماست، وزن به قیراط و اندازه نگین الماس نشان یک حلقه، فاکتورهایی مهم در خرید هستند (هر قیراط معادل ۲ دهم گرم است). این را طلافروش ها می دانند و همین موضوع است که اصل قیمت طلا و جواهر را تعیین می کند. آنوب توصیه می کند: «بجای خرج کردن پول تان برای خرید الماس یک قیراطی، تلاش کنید که یک نمونه ۹۵ صدم قیراطی پیدا کنید. فروشندگان تمام تلاش شان را می کنند که وزن قیراط بالاتری به شما پیشنهاد دهند تا پول و سود بیشتری بدست آورند. اگر قیراط یک جواهر الماس نشان کم شود، قیمت آن بطور قابل ملاحظه ای افت خواهد کرد.»

    نوولا نیز موافق است که این توصیه ای طلایی برای صرفه جویی است، او اضافه می کند: «برای هر چند صدم قیراط بیشتر، قیمت الماس به صورت نجومی رشد می کند؛ اگر حلقه ای با الماس یک قیراطی به شما پیشنهاد شد، فراموش نکنید که قیراط های پایین تر مثلا ۹۵ یا ۹۷ صدمی را نیز امتحان و مقایسه کنید. ظاهر این موارد فرق زیادی با هم ندارد، اما تفاوت قیمت زیادی را ایجاد می کند.»

    در این مقاله اشاره ای به انتخاب بهترین آتلیه عروس شده است.

  • نظرات() 
  • یکشنبه 17 مرداد 1395

    عنوان: تاثیر رنگ آبی در دکوراسیون داخلی منزل

    این مقاله درمورد طراحی دکوراسیون می باشد

    راه پله ها و نحوه طراحی راه پله  های گرد در دکوراسیون منزل تاثیر زیادی در زیبایی طراحی داخلی دکوراسیون منزل دارند. راه پله ها ساختاری متفاوت تر به نسبت دیگر فضاهای داخلی خانه دارند. خود ساختار وجودی شان علاوه بر کاربرد و کارآیی، می تواند یک المان تاثیر گذار بر زیبایی دکوراسیون داخلی باشد. راه پله ها انواع مختلفی دارند که یکی از آن ها راه پله های گرد است که معمولا در خانه های بزرگ آن ها را می بینیم. امروز در این مطلب می خواهیم ببینیم که چگونه می توانیم رنگ زیبایی بر چهره راه پله های گرد بزنیم  و چهره آن ها را دگرگون کنیم. پس با ما همراه باشید.
    اگر راه پله برای شما تنها معنای اتصال طبقات و رساندن افراد به اتاق ها و انباری را دارد باید گفت در دنیای دکوراسیون مدرن امروزی دیگر این ایده پذیرفته شده نیست و به طبع استفاده بهینه و متفاوت از فضا در طراحی دکوراسیون داخلی منزل ، میتوان از راه پله ها فضای خاص ساخت.

    اصولا راه پله های گرد در دوبخ راه پله های مدرن و راه پله های اشرافی مجلل طراحی و ساخته می شوند که ایده های این بخش از دنیای مد نمناک در انتخاب مدل و تزیین دکوراسیون راه پله های داخل پذیرایی ، آشپزخانه و ورودی خانه دانسته شما را یاری خواهد کرد.

    همه ما به گوشه هایی دنج در خانه نیاز داریم برای وقت هایی که می خواهیم از همنشینی با یک دوست یا عضوی از خانواده لذت ببریم یا حتی یک نشیمن برای ملاقاتی کوتاه مدت با یک دوست. این نشیمن های دنج را می توانید در کنار منحنی راه پله های گرد بیابید. می توانید مبلمانی مطابق با آن قسمت تهیه کنید و دیوار راه پله را هم با تابلو های رنگارنگ و زیبا  تزیین کنید.

    راه پله ها با ساختاری متفاوت علاوه بر کاربرد می تواند یک عامل مهم  و تاثیرگذار بر زیبایی دکوراسیون داخلی منزل باشد. راه پله های گرد یکی از انواع راه پله هاست که بیشتر در خانه های بزرگ به کار می رود و تاثیر چشم گیری روی زیبایی دکوراسیون منزل دارد.

    می توانید کنار راه پله گرد یک کاناپه متفاوت قرار دهید. این کاناپه در کنار دیوار راه پله برای همیشه قرار می گیرد و دیگر نیاز نیست همانند مبلمان آنها را جابه جا کنیم. با این کار زیبایی راه پله و دکوراسیون داخلی منزل را دو چندان می کنیم.

    از دیوار راه پله گرد می توانید بهترین استفاده را برای طراحی یک کاناپه متفاوت برای نشستن استفاده کنید. بیایید طرز فکرمان را نسبت به کاناپه ها تغییر دهیم. کاناپه ها که حتما نباید به صورت مبلمانی با قابلیت جا به جایی باشند، مبلمان ها می توانند از جنس ساختار خود خانه باشند. انجام این کار پتانسیل های فضای داخلی را افزایش می دهد.

    در این مقاله اشاره ای به دکوراسیون شده است.

     دکوراسیون در زنجان , دکوراسیون در بندر عباس , دکوراسیون در اردبیل , دکوراسیون در قزوین , دکوراسیون در همدان

  • نظرات() 
  • پنجشنبه 14 مرداد 1395

    عنوان: 8ماده غذایی نشاط آور!!!

    این مقاله در مورد عکس هنرمندان می باشد.

    خشم خود را کنترل کنید!خشم و عصبانیت به دلیل فرسوده کردن ذهن و جسم و تولید دردهای عصبی و جسمانی در اندام و جوارح افراد، باعث کوتاه شدن هر چه بیشترعمر، صدمه به خود و اطرافیان می شود.
    هر روز صبح که از خواب بیدار می شوم، با خودم تصمیم می گیرم که  امروز هیجاناتم را بیشتر کنترل کنم، کمتر فریاد بزنم، خشم خود را بیشتر کنترل کنم، بیشتر سکوت کنم و در برابر رفتارهای اشتباه فرزند و همسرم صبورتر باشم.  ساعتی از روز نگذشته که تصمیمی که شب قبل گرفته بودم، فراموش می کنم، با تکرار یک رفتار نامناسب از طرف فرزندم مثل بمب منفجرمی شوم، فریاد می زنم.

    احساس خشم اجازه نمی دهد، مغزم کار کند و فقط دنبال راهی هستم تا این همه هیجان منفی را تخلیه کنم.

    شاید بتوان گفت، هیچ چیز سریع تر از خشم، نمی تواند شما را در جو منفی قرار دهد.

    خشم چیست؟
    خشم یک احساس پیچیده است که به صورت جسمانی و هیجانی ابراز می شود. خشم واکنش طبیعی ارگانیسم نسبت به شرایط و موقعیت هایی است که در آن دچار ناکامی می شویم و احساس تهدید می کنیم. در این موقعیت ممکن است تصور کنیم صدمه خواهیم دید یا فردی در مورد ما دچار اشتباه شده است. این احساس می تواند یک احساس خفیف ناخوشایند یا احساس شدید عصبانیت بوجود آورد.

    وقتی خشمگین می شوید
    ایجاد خشم، وضعیت بدن شما را تغییر می دهد. شما نیاز پیدا می کنید تا از اطرافیان فاصله بگیرید و به طور کلی فضا ناآرام و خشن می شود. حال اگر این خشم به طور نامناسب بروز یابد، رابطه شما و اطرافیان تان خصوصاً اعضای خانواده و از همه مهمتر رابطه شما با شریک زندگی تان را به شدت مختل می کند. اما از طرف دیگر مهار کردن خشم به شما این فرصت را می دهد که این هیجان را تحت سیطره خود در آورید و تغییرات سازنده ای ایجاد می کند. وقتی خشم شما مهار شود، روابط تان رضایت بخش تر، زندگی تان سالم تر و لذت تان از روابط و زندگی بیشتر می گردد.


    در ابراز خشم، هر کس براساس نوع شخصیت و تربیتی که دارد، روشی را اتخاذ می کند. برخی از روش تخلیه هیجانی(مانند فحاشی، کتک زدن، داد زدن و ...) و برخی از روش جابجایی (مثلاً خشم خود را بر کسی یا چیزی خالی نکنید که برایش خطری ندارد)... استفاده می کنند.

     

    در ادامه برای غلبه بر هر یک از این روش های ناسالم راهکارهایی ارائه می گردد:

    پیشنهاداتی برای مهار تخلیه هیجانی
    - از کانون خشم تان فاصله بگیرید، درگیر آن نشوید تا اینکه آرام بگیرید، تنفس اعلام کنید.
    - قول دهید که نه فیزیکی نه کلامی و نه هیجانی با خود یا دیگران بدرفتاری نکنید.
    - از شیوه های فیزیکی مناسب برای رهایی از آدرنالین ترشح شده استفاده کنید مانند ورزش و پیاده روی...
    - کاری کنید که تسکین یابید مثلاً حمام ولرم بگیرید، موقعیتی لذت بخش را تجسم کنید، نیایش کنید و برای سرگرمی هایتان وقت بگذارید.



    پیشنهاداتی برای مهار جابجایی خشم
    - از کسانی که قبلاً خشم تان را به سمت آنها جابجا می کردید، فاصله بگیرید. وقتی احساس خشم می کنید در جایی بمانید یا جایی بروید که از همان ابتدا بتوانید به طرز مناسبی اجازه دهید که ترشحات آدرنالین تان فروکش کند.
    - اظهارات یا اقدامات غیرمستقیم و مغرضانه تان را تشخیص دهید، صاحب رفتارتان باشید.
    - به این تأثیرات (یعنی تأثیر خشم) بر روی خود و همین طور دیگران، عمیق تر توجه کنید.
    - بلافاصله درباره احساس خشم تان با کسی حرف بزنید. به او بگویید که در جریان برخورد با خشم در کجا قرار گرفته اید. مثلاً اگر به قدری گیج و سردرگم هستید که نمی توانید افکارتان را روشن بیان کنید، بگویید که نیاز دارید اوضاع را سرو سامان دهید.



    راهکاری برای پاسخ دادن به خشم طرف مقابل
    - تعادل خود را حفظ کنید و در صورت لزوم با ترک فیزیکی صحنه از خودتان محافظت کنید.
    - احساسات، افکار یا هر خواسته ای که همسرتان ابراز می کند یا شما استنباط می کنید، تصدیق کنید.
    - درباره هر ناحیه ای که مبهم به حال خود رها شده است، سوال های باز بپرسید مثل «چه می خواهید» یا «چه فکر می کنید»
    - ترکیب مهارت حرف زدن و مهارت گوش دادن را در نظر داشته باشید، به طور مثال برای حل مشکلات تان با حرف زدن راهی پیدا کنید.



    این مقاله در مورد جوک و لطیفه می باشد.

  • نظرات() 
  • سه شنبه 12 مرداد 1395

    عنوان: موهای ناسالم و دلایل آن

    این مقاله درمورد کاشت گونه می باشد.

    بسیاری از ما حتی وقت نمی‌کنیم زمانی را به خشک کردن موهایمان بعد از حمام کردن اختصاص دهیم و به سرعت سعی می‌کنیم موهای خودمان و فرزندمان را سشوار کنیم و آماده رفتن به سرکار شویم. سرمای هوا لزوم استفاده از سشوار را در این موارد بیشتر کرده اما سوال اینجاست که آیا استفاده زیاد از سشوار که در زندگی امروز به یکی از ملزومات تبدیل شده، پوست و موی ما را دچار آسیب نمی‌کند؟ در ادامه با ما همراه باشید.

    سشواری انتخاب کنید که دکمه تنظیم دما و وات داشته باشد تا بنا به نیازتان شدت دستگاه را کم یا زیاد کنید. برخی از انواع سشوار دارای حسگر هستند و وقتی مو داغ می‌شود، خود به خود خاموش می‌شوند. این نوع برای کسانی که مرتب مجبورند از سشوار استفاده کنند، انتخاب بهتری است و آسیب کمتری به مو می‌رساند. فروشندگان به افرادی که الکتریسیته ساکن در مو دارند استفاده از سشوارهای UV (فرابنفش) را توصیه می‌کنند اما در کل UV برای مو چندان مناسب نیست و حتی توصیه شده آقایان از محصولاتی که SPF دارد و اجازه نمی‌دهد نور خورشید به مو آسیب برساند، استفاده کنند. برای کسانی که موهایشان الکتریسیته ساکن دارد، به جای استفاده از سشوارهای UV (فرابنفش)، استفاده از سرم‌ها و اسپری‌های مخصوص ضد زبری مو توصیه می‌شود. کیفیت پایین سشوار یا انتخاب نادرست شدت و میزان حرارت آن، حتی در دست گرفتن اشتباه سشوار می‌تواند باعث از بین رفتن موهایی شود که سست و آسیب‌دیده هستند.

    باد سرد سشوار هم مضر است

    بسیاری از افراد فکر می‌کنند باد سرد سشوار مشکلی ایجاد نمی‌کند اما باد سرد سشوار هم باعث ایجاد الکتریسیته در مو می‌شود و باعث خشکی مو است. اگر شدت باد سشوار زیاد باشد، تفاوتی ندارد که با باد سرد سشوار بکشید یا از دمای گرم سشوار استفاده کنید. به هر حال مو را شکننده می‌کند. در صورتی که از شدت پایین همراه با باد سرد استفاده کنید، میزان آسیب تا حدی کمتر است اما حتی در این شرایط نیز در اثر استفاده مکرر، مو آسیب می‌بیند. شاید بهترین راه این است که حداقل برای خشک کردن روزانه مو از سشوار استفاده نکنید و حوله‌های میکروفیبر که قدرت خشک‌کنندگی بالاتری دارند، به کار برید و هر از گاهی برای حالت دادن به مو سشوار بکشید.

    سشوار هم برای مو ضرر دارد، هم برای مغز

    امواج الکترومغناطیسی که از ضعیف‌ترین سشوارها هم ساطع می‌شود، ۳۰۰ برابر امواجی است که از گوشی‌های تلفن همراه ارسال می‌شود پس سشوار غیر از ضرری که برای مو دارد، برای مغز هم می‌تواند مضر باشد. به همین دلیل مخصوصا برای کودکان برای خشک کردن مو تا جای ممکن از سشوار استفاده نکنید. کودکان موهای ضعیف و ظریفی دارند و چون میزان مراقبت آنها از موهایشان به مراتب کمتر است، آسیب بیشتری می‌بیند و در برابر باد داغ سشوار سست‌تر است. سعی کنید ساعاتی از روز بچه‌ها را حمام ببرید که در خانه هستند. بعد نم موها را با حوله بگیرید و اجازه دهید موها در هوای آزاد خشک شوند. اگر برای بیرون رفتن عجله دارید، از حمام کردن کودک یا لااقل از شستن موهای او صرف‌نظر کنید.

    ۱۰ فرمان سشوار

    ۱- قبل از استفاده از سشوار ابتدا موها را با حوله خشک کنید.

    ۲- مجددا با همان حوله نم مو را از ریشه به سمت پایین بگیرید و اجازه بدهید موها چند دقیقه‌ای لای حوله پیچیده بماند تا رطوبت آن گرفته شود. هر چه مو هنگام خشک کردن با سشوار نم بیشتری داشته باشد، احتمال صدمه دیدن آن بیشتر است به همین دلیل قبل از کار با سشوار، مو را تا جای ممکن خشک کنید.

    ۳-هرگز روی موی نمدار اتوی مو یا سشوار داغ نگیرید زیرا باعث صدمه دیدن آن می‌شود.

    ۴- بهتر است قبل از خشک شدن کامل مو، سشوار کشیدن را متوقف کنید. نگذارید هنگام سشوار کشیدن موها کاملا خشک شود چون موها به مقداری رطوبت نیاز دارد.

    ۵-یکی از اشتباه‌هایی که بسیاری از آرایشگران مرتکب آن می‌شوند، نزدیک بردن بیش از حد سشوار و چسباندن آن به مو برای حالت دادن بیشتر به آن است.

    ۶- سشوار باید ۱۲ تا ۳۰ سانتی‌متر از مو فاصله داشته باشد و هر دسته مو بیش از چند ثانیه در معرض باد گرم قرار نگیرد و مرتب جای سشوار عوض شود.

    ۷- اگر مرتب از سشوار استفاده می‌کنید، ماسک مو را فراموش نکنید.

    ۸- برای پیشگیری از آسیب موهای آسیب‌دیده تقویت آنها لازم است.

    ۹- هر از گاهی نیز نوک موها را کوتاه کنید تا زیباتر به نظر برسند.

    ۱۰-هرگز پشت سشوار و پروانه خنک‌کننده را به سمت مو نگیرید. با این کار ممکن است موها وارد پروانه سشوار شود و نه‌تنها به دستگاه آسیب برسد و باعث سوختن موتور ‌شود بلکه موها هم کنده شوند.

    در این مقاله اشاره ای به عمل دماغ شده است.

  • نظرات() 
    • تعداد صفحات :12
    • 1  
    • 2  
    • 3  
    • 4  
    • 5  
    • 6  
    • 7  
    • ...  

    معرفی وبلاگ

    وبلاگ ما در ارتباط با اخذ اقامت,دکوراسیون و عروسی مطلب منتشر میکند.در زمینه عروسی مطالبی در مورد تالار عروسی و راه های مدیریت مراسم و ... ارائه میشود.در ارتباط با دکوراسیون نیز مطالبی با عنوان کابینت در خانه و ادارات و ... ارائه میشود و در ارتباط با مهاجرت به آمریکا و کشورهای اروپایی نیز مطالبی متنوع ارائه میشود.


    آخرین پست ها


    نویسندگان



    آمار وبلاگ

    • کل بازدید :
    • بازدید امروز :
    • بازدید دیروز :
    • بازدید این ماه :
    • بازدید ماه قبل :
    • تعداد نویسندگان :
    • تعداد کل پست ها :
    • آخرین بازدید :
    • آخرین بروز رسانی :

    اَبر برچسبها